知道了方法知道怎么做，其实人冷静下来就很快。
他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。
再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。
这样整套的PMR就被他熟练的施展出来。
从肌肉开始自主放松。
然后再平复大脑，从大脑平复之后，又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。
几分钟之后。
张培猛就重新睁开了眼睛。
他感觉自己的身体状态已经缓和了很多，不再像几分钟前那么的紧绷。
他又站在起跑器上试跑了一下。
果然身体的松弛度要好多。
这让他的紧张感又再次缓解了一层。
同时张培猛在心里不断感叹。
有知识就是好。
知识就是力量。
知道自己该怎么做，该怎么办，这种感觉真是好极了。
这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果，可不仅仅只是简单的各种训练方法，技术提高。
包括心理的干涉能。
张培猛都对比之前大大不同。
科学的力量，本就不仅限于肉体和技术上。
在大家都不知道的这几分钟，张培猛做了如此之多的自我准备和自我干涉。这些工作让他整个人的竞技状态和心理状态，包括身体状态，都比刚刚更加适合这个舞台。
好。
准备开始。
……
天朝体育台。
比赛的所有人名单也放到了屏幕。
第一道张培猛。
第二道伊芙由.加里。
第三道泰森.盖伊。
第四道理查德·汤普森。
第五道杰拉尔德·菲里。
第六道杰苏玛·赛义迪·杜尔。
第七道安格尔·大卫·罗德里格斯。
第八道伊西德罗·蒙托亚。
“因为分为了三枪制，现在只有小组前三可以直接晋级，希望张培猛可以抓住机会，从所有选手里面拿下前三。”
“不过这也不是这么容易的事，里面破十者就有好几个，更别说还有盖伊肯定要占据一席，包括还有9秒80 俱乐部的理查德.汤普森，奥运会的变数是很多的，张培猛这一枪因为在第1道很有可能竞争压力也不小。”李韬道：“不过奥运会就是考验抗压能力的时候。”
“张培猛能够站在这里，说明他已经淘汰了国内无数好手，现在我们要做的就是相信他。”
“好了，比赛即将开始，大家欣赏男子100米预赛第1枪吧。”
……
伦敦碗现场。
“On your marks。”
电子口令响了起来。
身后的小喇叭给每一个人几乎都是同时传达。
张培猛把自己从起跑器上支撑着。
重心开始，从后面的双腿转移到了前面和中间。
让自己身体成为了一个更加稳固的启动形态。
这个时候他又抽空感觉了一下风速。
这几乎是苏神系的运动员在赛前都会做的事情。
为了让每个运动员更敏锐的感知风速。
起码在比赛开始之前，对于这一场的大概风速有个判断，苏神甚至特意让实验室做了一台启动的鼓风机。
会让每个运动员在启动之前都感觉一下风速。
跑完之后再告诉自己刚刚的风速大概有多少。
这样反复的刺激，反复的训练后，身体自然而然会有一个大致的判断值。
不说特别精准，但大体上也会有个判断。
就像是现在张培猛在开始之前微微闭眼的一刹那。
就已经发现了。
这一枪应该是个逆风枪。
而且逆风还不小！
张培猛的感知没有问题。
这一枪的的确确是个逆风枪。
而且逆风高达1点4米每秒。
在这种大逆风又是第一道之下……
说实话，张培猛刚刚要是不尽心思不够的心理干涉，让自己的心理状态和身体状态都恢复一些。
那现在肯定会因为这个大逆风带来的双重不利局面变得更加的紧绷。
那样就很有可能会让他第一枪就发挥失常。
甚至出现身体的拉伤。
“set。”
场边上，余位力看着起跑线道：“要开始了，希望培猛加油，给我们男队打个开门红。”
“道次不太好。”
“希望没问题。”
“第一次不要太紧张。”
而在终点线附近。
湖凯也拿着话筒，后面跟着摄像机，微微有些紧张着，盯着远方的起跑线。
在那个有一些缩小的身影身上。
湖凯竭力想要看清楚张培猛现在到底精神状态如何？
“千万不要太紧张，培猛。”
湖凯内心默默道。
几秒钟的安静或许更长。
“盖伊的成绩是最近接9.53的一个，他也是9.60 俱乐部的一员。”
“张培猛要稳住心态，尽量争取其余的两个直接晋级名额。”
嘭——————
枪声响了起来。
“比赛开始。”
张培猛依靠自己的个人反应。
瞬间冲了出去。
他的起跑反应毫无疑问是最好的，在舒缓了自己的紧张感后，依然是正常发挥了自己的起跑0.130。
这个起跑反应在所有人里面排名第一。
落地，四点一线！
踝膝髋肩。
力线从下到上。
逐一贯通。
接着就是1234。
黄金四步起来，渐渐让自己的身体开始准备进入加速位。
又是三步。
张培猛借助启动反应，抢到了第1个10米线。盖伊10米你根本不用指望，尤其是预赛，他也不可能竭尽全力，根本不可能打开1.90。
能跑个1.95都不错了。
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