虽然实际和理论上多少会有些差距，但那也只是大同小异罢了，本质上其实是一样的。
季枫这样安定的生活，也让萧雨萱和童蕾心安了不少。
以前那种指不定什么时候就会突然遇到危险的日子，着实让二女担忧了好一阵，尤其是她们见过了那丑陋的改造人之后，就更加担心了。
那种恐怖怪物，居然连一辆汽车都能举得起来，一旦碰上，那该是怎样的后果？
尽管二女知道季枫的身手相当不错，但是他具体强到什么地步，二女都不怎么清楚。况且，即便是季枫能够打败那些改造人，可平安无事总比整天打打杀杀的要好的多吧？
但是季枫却并不是这个想法，虽然他表面上安于学习，每天的生活也变得很有规律，但实际上，他却是很清楚，自己有很多隐藏在暗处的敌人。
比如说上次给自己打威胁电话的那个人，那话语中蕴含着的强烈怒气，以及那仿佛是发自骨子里的恨意，就让季枫十分的警惕。
虽然不至于害怕，可是小心防备总是没有错的。老虎也有打盹的时候，季枫可不相信自己会一直保持如此高的警惕，一旦对方趁着自己松懈的时候，来个突然袭击，到时候后果可是不堪设想。
更重要的是，季枫担心对方会将目标转移到萧雨萱和童蕾二女的身上，她们可是没有任何实战经验，就更不要说应对来自暗处的袭击了。
就算有小影保护，但如果对方铁了心要对付自己，也是相当的棘手。
因此，季枫白天认真的看书，空闲的时候陪萧雨萱和童蕾闲聊，偶尔也会与小影说笑两句。但是到了晚上，他便会开始努力的训练，争取早日进入第三个阶段。
真正开始训练的时候，季枫才明白，什么叫第三个阶段。
并不是说，开始练习第三套健体操，就等于是进入了超级特工训练系统的第三阶段。
实际上，出乎季枫意料的是，这所谓的超级特工训练系统之中，根本就没有第三套健体操！
智脑口中的第三套健体操，是一种十分独特的训练方法，和之前的两套健体操完全不同。
这第三套健体操，并没有任何身体上的动作。
季枫在完成了第二阶段的训练之后，再一次进入脑海的训练空间，却发现，这一次智脑并没有给出第三套健体操的训练计划，在他的面前的地面上，洒满了一地的金属小球。
这些小球，和他小时候玩的那些玻璃球差不多大小，但却都是不透明的，铺满了整个地面。
“这是什么情况？”季枫有些愕然的看着这满地的金属小球，“智脑，第三套健体操，和这些金属小球有关系？”
“是的，主人。”智脑解释道：“这第三套健体操，需要借助这些障碍球进行训练！”
“障碍球？”
季枫一怔，看了看地面上那密密麻麻的金属小球，问道：“你说的是这些？这名字真是够古怪的，障碍球......那我该怎么训练？光影呢？”
以前在练习前面两套健体操的时候，都会有一个光影先做出一个动作，季枫则跟着模仿，如此逐渐练习，才学会了前面的两套健体操。
但是现在却没有见到光影，而是满地的......障碍球，季枫不由有些讶异，难道是要让自己从这些球上走过去，算是所谓的练习过障碍？这算是什么训练方法？
“主人，第三套健体操，不需要光影进行辅助，只需要借助这些障碍球，就可以进行有效的训练。”智脑说道。
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